音楽療法とは、音楽を使って人の心身の不調を癒す精神療法です。
音楽は心の高揚や落ち着きなどをもたらしますし、自ら演奏すれば、言葉では言い表せない思いまで表現可能です。
こうした音楽の特徴を心身治療に取り入れたのが音楽療法です。
音楽療法の歴史はかなり古く、古代ギリシアにまでさかのぼります。
近年では日本でも多くの人に注目され、音楽療法士という職業まであります。
音楽療法を本格的に受ける場合は、その道のプロから受けることになりますが、ちょっとした病気を治すのにいちいち病院へは行かずに薬局の薬で済ますように、自分で簡単にできれば尚いいですね。
音楽療法の目的は、胎教、ヒーリング、安眠、リフレッシュなど様々。
のんびり音楽に耳を傾けていると、それだけで心が少しずつ甦りますね。
ただ音楽を聴いているだけじゃないのですよ。
音楽療法では、自分で楽器を演奏することや歌うことも有効です。
大声で歌ったり、思い切り楽器を演奏してみたりすると、心のモヤモヤが吹き飛んでしまいます。
一杯飲んでカラオケなんて、サイコー！なんですね。
お酒も体にいいみたいですし。
音楽療法は、あまり堅苦しく考えないで最初はこんなふうに日常的な感覚で試してみたらいいのではないでしょうか。
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